Dieta Sabrina Sato

Dieta da Sabrina Sato  ( Fonte : www.dietaesaude.net; http://boaforma.abril.com.br )

A Sabrina Sato é, provavelmente, uma das mulheres com o corpo mais invejado do país na atualidade. A apresentadora do programa Pânico arranca suspiros por onde passa. Mas esse corpo perfeito e bem definido não veio aleatoriamente. Sabrina segue um programa alimentar e um circuito de exercícios. Sua dieta não inclui nenhuma dinâmica maluca e nem aquelas fórmulas mágicas de dieta que cortam tudo.

Sabrina segue um programa alimentar elaborado pelo  dermatologista e especialista em medicina ortomolecular, Amilton Macedo. Quando o procurou a mais ou menos seis anos, Sabrina estava acima do peso – por incrível que pareça – e o médico restruturou toda sua alimentação, reeducando-a. É a forma mais certeira e saudável de se emagrecer; e como podem ver a longo prazo tem grandes resultados além de ser duradouro e fácil de manter pois vira-se rotina.

Os alimentos chaves da alimentação de Sabrina são  carne vermelha, gelatina, água, melancia e limão.As gorduras naturais ficam por conta das oleaginosas, como nozes e castanhas que de quebra eliminam o colesterol ruim. Não faltam ainda na geladeira da musa:água, leite de soja, queijo branco, peito de peru, presunto magro, ovos, mamão papaia, cenoura, beterraba, iogurte, carnes em geral, arroz integral e pão integral.

Viu? O segredo do sucesso de uma dos corpos mais admiráveis do Brasil é….comer corretamente! No próximo post falaremos sobre a bateria de exercícios de Sabrina Sato.

Café da manhã
• 2 fatias de pão integral com mussarela e peito de peru
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
• 1 pote de iogurte de fruta com granola
• Fatias de mamão e melão.

Lanche da manhã

• 1 porção de frutas secas.

Almoço 

• Arroz e feijão, chuchu, brócolis, acelga, cenoura, alface e 1 filé de frango grelhado.

Lanche da tarde

• 1 fruta ou 1 barra de cereais.

Jantar

• Salada com 1 filé de frango grelhado.