Oi Meninas, tudo bem?
então estou há 10 dias seguindo rigorosamente essa dieta que eu adaptei para mim.
Resultado:
eliminei 5 quilos em 10 dias...
reduzi bastante medidas.
Os primeiros dias eu senti um pouco fraca, mas apenas apenas nos primeiros 2 dias, agora meu corpo ja acostumou. Estou me sentindo bem mais leve, inclusive diminuiu muito a azia que eu tinha antes.
Recaptulando minha dieta:
café da manha:
um copo de iorgute e uma fatia de queijo ou café com duas torradas.
lanche da manha
uma fruta ( ameixa, uva, kiwi)
Almoço
Shake da herbalife
Lanche tarde
fruta ( ameixa, uva, laranja) ou iorgute
janta
omelete de clara de 5 ovos, com atum ou queijo ou frango
salada de alface e tomate.
Tomo o dia todo, chá verde ou gelatina liquida ( 500ml) agua o dia todo mais ou menos 2 litros.
ainda estou tomando uma capsula de oleo de cartamo e uma capsula de picolinato de cromo.
No final de semana, almoço normal, sem exageros.
Cortei definitivamente, refrigerante, pao normal, massas, doces.
As massas evito o maximo, qdo nao dá, troco pela integral ( no final de semana, por exemplo).
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